Neu!!!  Fit für den Halbmarathon

 
Dieser Kurs hat das Ziel, die Teilnehmer auf den Halbmarathon in Kempten am 26. April 2020 umfassend vorzubereiten.
Nach der 12 wöchigen Vorbereitung werden die Teilnehmer die Halbmarathondistanz in 2h – 2h10 Minuten efolgreich bewältigen können.

Das Training in der Gruppe durch einen erfahrenen Coach findet mit begrenzter Teilnehmerzahl an zwei Tagen die Woche statt.
Weitere Laufeinheiten sollten von den Teilnehmern nach Vorgaben in Eigenregie durchgeführt werden.

 Der Kurs beinhaltet folgende Leistungen:
- Spezieller 12-Wochen Trainingsplan
- Herzfrequenzorientiertes Training
- Zielorientierte Vorbereitung
- Gemeinsames, wöchentliches Tempotraining
- Gemeinsamer, wöchentlicher langer, langsamer Dauerlauf
- Kräftigung und Dehnung der laufspezifischen Muskulatur
- Regelmäßige Überprüfung des Leistungsfortschrittes unter anderem durch Wettkämpfe in Unterdistanzen
- Wertvolle Tipps rund um die Themen Energiebereitstellung, Herzfrequenz, Ernährung, Ausdauertraining
- Abwechslungsreiche und naturnahe Laufstrecken
- Begleitung und Tempogestaltung am Wettkampftag durch erfahrenen Coach.

 

Idealerweise sollten Interessenten etwas an Lauferfahrung mitbringen.
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl, ist es empfehlenswert die Anmeldung bis zum 12. Januar zu tätigen.

 

Termine:
- Kursvorstellung, Laufauftakt und Ausgabe der Trainingspläne: 19. Januar 2020, 9:00 Uhr
- Kursbeginn: 04. Februar 2020
- Kursende: 26. April 2020
- Gemeinsame Trainingstage Dienstag und Sonntag (24 Einheiten)
- Dienstag: 18:00 - 19:30
- Sonntag: 9:00 - 11:00
- Startort: Mehrzweckhalle Untersulmetingen

 
Kosten:
- Einmalige Kursgebühr pro Teilnehmer: 105.-€

 
Anmeldung/weitere Infos:
- E-Mail: Alexi.papadopoulos@t-online.de
- Mobil-Nr.: 0176-99232998

 
Auskunft/Info: Alexi Papadopoulos (Alexi.papadopoulos@t-online.de; 0176/99232998)

Anmeldung:   alexi.papadopoulos@t-online.de /0176-99232998  

 

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